Seminare

Achtsamkeitstraining

  • 8 Wochen à 120 min
  • Ein gezieltes Training und die Integration des Erlernten in den eigenen Alltag schaffen einen gelasseneren Umgang mit Stress sowie dem Erleben von positiver Energie und mehr Lebensfreude.
  • Seminarinhalte:
    Was ist Stress- Definition und Wirkung von Stress- Stressanalyse- Auswirkungen von Stress auf Körper und Psyche-Achtsamkeit- Übungen zum bewussten Wahrnehmen des eigenen Körpers- Reflexion von belastenden Alltagssituationen- Möglichkeiten von Verhaltensänderung- Entspannungstechniken- Körperarbeit- Faszienarbeit- Meridiandehnungen- Mobilisation

Ein Wochenende für die Seele

  • 8 Stunden von Freitagabend bis Sonntagvormittag
  • In einer ausgewogenen Mischung wirken Elemente aus Bewegung, Entspannung und Information auf Körper, Seele und Geist.
  • Seminarinhalte:
    Auswirkungen von Stress auf Körper und Psyche-Achtsamkeit- Übungen zum bewussten Wahrnehmen des eigenen Körpers- Entspannungstechniken- Meridiandehnungen- Mobilisation
  • Einführung in eine Qigong- Reihe oder in die 24-er Pekingform

Qigong in der Mittagspause

  • ab 6 Einheiten à 60min.
  • je nach Jahreszeit im Freien
  • Seminarinhalte: Mobilisation- Erlernen einer Qigong Reihe